Χάστε βάρος χωρίς άγχος

• Χάστε χωρίς στρες

Σεφ La Prairie ελβετική κλινική της νέας διατροφής, τα οφέλη του ανδρικού σώματος και γλυκά.

Jean-Bernard Murari είναι υπεύθυνη για την κουζίνα στην κλινική La Prairie, η οποία άνοιξε ακριβώς ογδόντα χρόνια πριν, όχι μακριά από τη Γενεύη. Τεχνογνωσία στον τομέα της διατροφής και της ιατρικής (π.χ., οι μέθοδοι της κυτταρικής θεραπείας αντι-γήρανσης) μετέτρεψε την κλινική σε ένα αγαπημένο μέρος της οικονομικής ελίτ και τα αστέρια πρώτου μεγέθους. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που πιστεύουν ότι το μάγειρα-Γάλλο Jean Bernard έντονο catering spa για δέκα χρόνια.

Χάστε βάρος χωρίς άγχος Χάστε βάρος χωρίς άγχος Χάστε βάρος χωρίς άγχος Χάστε βάρος χωρίς άγχος

Πριν από δεκαπέντε χρόνια, η αρχή σιδήρου που ενεργεί στην Ευρώπη: αν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να εγκαταλείψει το ψωμί, το κρέας και τα γλυκά. Σήμερα, οι διατροφολόγοι να τηρούν την θεωρία της ισορροπημένης διατροφής: μπορείτε να φάτε τα πάντα, αλλά σε μικρές ποσότητες. Το κύριο πράγμα - για την εξάλειψη των τροφίμων και τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά. Από τα τρόφιμα που πρέπει να έχουν τη διασκέδαση. Best Επιδόρπια θα είναι μικρή από εσάς, κάνει μια προσπάθεια, να αρνηθεί από την καθημερινότητα και την εμπειρία της επιπλέον άγχος.

Χάστε βάρος χωρίς άγχος Χάστε βάρος χωρίς άγχος Χάστε βάρος χωρίς άγχος

«Είμαι εναντίον δίαιτες καθολική: όλοι οι άνθρωποι είναι πολύ διαφορετικά! Ποτέ μην πιστεύουν οι συστάσεις στα περιοδικά, να μην έχουν προσωπικές σας περιστάσεις. Όταν οι ασθενείς έρχονται στην κλινική μας, να επικοινωνήσουν μαζί τους στις αρχές, τους γιατρούς και τους διαιτολόγους, για τον προσδιορισμό των χαρακτηριστικών του οργανισμού, οι καθημερινές λεπτομέρειες της ημέρας και οι λεπτομέρειες του προγράμματος εργασίας. Μόνο τότε έκανα ένα εξατομικευμένο μενού. Η διατροφή πρέπει να βασίζεται σε πόση ενέργεια ένα άτομο περνά την ημέρα. Είναι ανόητο να συμβουλεύει την ίδια υπάλληλος γραφείου και οικοδόμος. Κάποιος πρέπει να καταναλώνουν όχι περισσότερο από 1400 θερμίδες την ημέρα, και ένα άλλο 4.000 θα γίνει ο κανόνας των θερμίδων.

Χάστε βάρος χωρίς άγχος Χάστε βάρος χωρίς άγχος

Το ίδιο ισχύει και για τους μύθους για τις γυναίκες και τους άνδρες. Οι γυναίκες παραδοσιακά τρώνε λιγότερο από τους άνδρες, αντίστοιχα, για τους άνδρες, αν έχουμε προετοιμάσει ένα πιάτο ψάρι με βάρος 140 γραμμάρια, τότε λαμβάνονται 100 γραμμάρια των γυναικών αρκετό. Περισσότερα καθολική μέθοδοι δεν το κάνουν. Αρσενικό σώμα - ένα πολύπλοκο πράγμα: διαφορετικά άτομα ταιριάζουν φυσιολογικά διαφορετικά προϊόντα. Και, επίσης, τα αγαπημένα φαγητά σε όλα τα διαφορετικά, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε.

Χάστε βάρος χωρίς άγχος Χάστε βάρος χωρίς άγχος

Η αποτελεσματικότητα ενός ξεχωριστού τροφίμων - ένας άλλος μύθος. Πράγματι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά στη συνέχεια επέστρεψε στο κανονικό στυλ φαγητό, θα επιστρέψει γρήγορα το χαμένο βάρος. Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ξεχωριστά συστήματα για τη ζωή. Αλλά στην πράξη είναι πολύ λίγοι άνθρωποι άνετα. Επιπλέον, το σώμα με οποιοδήποτε τρόπο που απαιτείται και πρωτεΐνες, και λίπη και υδατάνθρακες. Δεν μπορείτε να τεχνητά στερήσει τον εαυτό του κάποια στοιχεία.

Χάστε βάρος χωρίς άγχος Χάστε βάρος χωρίς άγχος

Όπως γνωρίζετε, δεν μπορώ να μοιραστώ μια δίαιτα εξίσου αποτελεσματική για τον καθένα. Μπορώ να δώσω μόνο γενικές κατευθυντήριες γραμμές για γεύματα όλη την ημέρα. Αν τρώτε πρωινό στις οκτώ το πρωί, στις 10.00, μπορείτε να φάτε ένα ελαφρύ επιδόρπιο φρούτων. Στο 12.00 - Γεύμα χωρίς το γλυκό, ώρα 16.00 - ένα μικρό σπίτι επιδόρπιο με τσάι ή ένα ελαφρύ σνακ. Σε 19.00-20.00 - δείπνο. Ιδανικό πιάτο για δείπνο ως εξής: το ήμισυ γεμάτους δίσκους σαλάτα λαχανικών, ένα τέταρτο - κρέατος ή οποιοδήποτε άλλο προϊόν πρωτεΐνης. Το υπόλοιπο τρίμηνο - υδατάνθρακες: μακαρόνια, πατάτες ή άλλα πιάτο της επιλογής σας ».

Νέα άρθρα